10月10日は目の愛護デー👀｜世田谷区、桜新町の小児科｜さくらキッズくりにっくのブログ

こんにちは　さくらキッズくりにっくです🌸。

 

10月10日は目の愛護デーです。

 

目をまもるために・・・

米国眼科学会は「20ー20ー20」ルールを推奨しています。

 

「20‐20ー20」ルールとは？

連続して20分デジタル端末画面をみたら

20フィート（6メートル）はなれたところを20秒間眺めるというルールです。

 

学校でのデジタルデバイスの利用の増加に伴い、

厚生労働省からは

＊タブレットをみるときは目を30cm以上離す

＊30分に1回はタブレットの画面から目を離して、20秒以上遠くを見る

＊ぐっすり寝るために、寝る1時間前からはデジタルデバイスの利用を控える

＊時間を決めて遠くをみたり　眼が乾かないようにまばたきをする

という提言がでています。

 

日本眼科医会が制作した「ギガっこデジタン！大百科」では、目の健康維持、増進に役立つ情報が掲載されています。

（日本眼科医会　http://www.gankaikai.or.jp/info/detail/post_132.html)

 

大人もこどももデジタルデバイスが生活に欠かせない存在です。

この機会に目の健康を守るためにご家族で「20ー20ー20」ルールをとりいれてみてはいかがでしょうか。